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体育生必看一-800米周训练计划
米训练计划 准备部分: 热身跑1200米—压腿 小步(高抬、后蹬、后折)跑30米+30加速跑*2 基本部分: 蹲踞式起跑练习30米*5 追逐跑:400米X8圈X(2~3)组 练习方法:把考生分成两组,一组站在400米起点,一组站在200米起点。
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体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。 周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。
体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。