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篮球训练计划
1、制定科学的训练计划 。在篮球训练中,应该根据队员的实际情况,制定科学的训练计划,通过有计划的训练来提高队员的综合素质和技能水平。4,注重队员的心理素质培养 。
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2、制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤: 确定目标:确定训练计划的目标,如提高球员技能、增强身体素质等。 分析球员:了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息,以便制定针对性的训练计划。
3、全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。 学习、改进、提高基本技术。 学习篮球的基本知识 培养队风和作风,以及篮球意识。身体:技术:战术为5:4:1 专项训练阶段 强化专项素质为主,达到较高水平。
4、篮球体能训练计划:负重提踵顾名思义,是背负着重物提脚尖结合个人能力,前2组每组20个,最后一组25~30个。向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来。
实用版中班体育游戏活动方案【10篇】
1、实用版中班体育游戏活动方案 活动目标:让幼儿用自己身体运动的办法,来体会地球和卫星运行的特点,发展幼儿动作的表现力和与同伴合作的能力。 活动准备:教师简单了解人造地球卫星旋转的情况。自制小坐垫若干个。
2、中班运动教案范例大全 篇一 活动目的: 训练幼儿倒退走的能力,发展幼儿的平衡性和协调性。 锻炼幼儿的团结协作能力。 感受运动的快乐,愉悦身心。 活动规则: 准备三张报纸和三个皮球,三个幼儿一组,进行游戏比赛。
3、幼儿园中班体育游戏教学方案设计1 教学目标: 通过学习双脚夹包跳起前掷,发展幼儿双脚向上跳的能力和动作速度。 培养幼儿初步的竞争意识。
4、幼儿园中班游戏教案 篇1 目标 发展幼儿走、跑、钻和平衡的动作,培养幼儿动作的灵敏和协调的能力。 让幼儿在游戏中发挥自我,体验游戏带来的快乐。 培养幼儿团结协作、活泼勇敢的品质。
5、放松游戏:“我们都是木头人”。 附:软棍的制作方法 将—米左右的宽布条长边缝在一起,内塞棉花和与布条同长的细铁丝,塞好后两头缝合,并在两头缝上暗扣,两头可接在—起成为圆圈。
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